Les Journées de Pleine Conscience ont lieu tous les mois chez les Petites Soeurs de Saint françois à Montpellier. Elles ont lieu en principe le 1er Dimanche de chaque mois.


Exemple de programme de la journée, modulable en fonction des facilitateurs(trices) :

Le matin :

Le gatha d'ouverture du matin.
Le coeur de la compréhension parfaite
Méditation assise  guidée ou silencieuse de 30 min
Méditation marchée lente à l’intérieur.
Présentation des participants et attentes particulières.
Projection d’un  DVD de THICH NHAT HANH
Marche méditative à l’extérieur, mouvements de pleine conscience et chants du Village des Pruniers.

Repas en pleine conscience (apporter 1 plat végétarien pour environ 3 personnes à partager avec votre couvert). Les 15 premières minutes du repas sont prises en silence après la récitation des 5 contemplations.
Annonces diverses et moment convivial.

L'après-midi :

 Relaxation, ou
Toucher de la terre ou
Méditation dans les 4 postures,

Pratique de l'invitation de la cloche,
Méditation du son etc...

Lecture des cinq entrainements ou des 14 entraînements  à la pleine conscience.
Partage sur nos expériences par rapport à la pratique en 2 ou  3 groupes

On termine la journée par les chants du Village des Pruniers.