Me réveillant ce matin, je souris au monde

J'ai 24 heures toutes nouvelles devant moi

Je fais le voeu de vivre pleinement

Et de poser sur le monde les yeux de l'amour.
 

Les Enseignements audio

8 novembre 2009
partie 1
partie 2

22 novembre 2009
partie 1
partie 2

29 novembre 2009 
partie 1
partie 2

 2 décembre 2009
partie 1
partie 2

6 décembre 2009
partie 1
partie 2 

  10 décembre 2009
partie 1
partie 2

13 décembre 2009
partie 1
partie 2

   17 décembre 2009
partie 1
partie 2

20 décembre 2009
partie 1
partie 2

24 décembre 2009
partie 1
partie 2

  27 décembre 2009
partie 1
partie 2

31 décembre 2009
partie 1
partie 2

3 janvier 2010
partie 1
 partie 2 

7 janvier 2010
partie 1
 partie 2 

 
10 janvier 2010
partie 1
 partie 2 

14 janvier 2010
pas d'enseignement audio

17 janvier 2010
pas d'enseignement audio

21 janvier 2010
pas d'enseignement audio

24 janvier 2010
partie 1
partie 2

28 janvier 2010
partie 1
partie 2

31 janvier 2010
partie 1
partie 2

4 février 2010
partie 1
partie 2

7 février 2010
partie 1
partie 2

11 février 2010
partie 1
partie 2

13 février 2010
partie 2
partie 1 

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en sortant du lit:

à chaque fois qu'on allume la lumière:

Marcher sur terre
Est un miracle

Je fais le voeu

De vivre d'une manière éveillée

Posant sur le monde

Un regard plein d'amour

La pleine conscience est lumière

L'oubli est ténèbre

La pleine conscience me rend vivante

La pleine conscience éclaire le monde

en se brossant les dents:

en s'habillant (version 1) :

en s'habillant (version 2) :

Me brossant les dents,
Je fais le voeu d'embellir mes paroles.

A chaque parole juste

Une  fleur éclot dans le jardin de mon coeur. 

Ayant des vêtements à porter pendant les quatre saisons
Je ressens beaucoup de gratitude
Envers les tisserands et les couturiers.
Puissent tous les hommes avoir de quoi se vêtir. 

 En m'habillant dans la dimension ultime
J'embellis mon corps et mon environnement.
Ensemble avec la rivière et la montagne,
Nous bâtissons la Terre Pure à notre portée.

en prenant les 4 premières bouchées :

Première bouchée:
 - la joie j'essaierais de semer autour de moi
Deuxième bouchée:
 - La souffrance je m'efforcerais de diminuer.
troisième bouchée:
 - Du bonheur des autres je me réjouirais.
Quatrième bouchée:
 - Les torts qu'il m'inflige je lui pardonnerais.

toute la semaine:

 - toucher en profondeur nos racines en cuisinant un
 plat de notre tradition familiale (végétarien).

Les textes d'étude:

 - Le Soutra des Phrases du Dharma et des Exemples.
Chapitre des Bons Augures.
 - Mani Sutta
 - The five mantras
 - Puràbhada Sutta